2017/06/19

小腹が空いたときに最適 アカモクを使ってヘルシーに ヘルシーアカモクぶっかけ豆腐

 
アカモクサラダ 俯瞰

 

皆さん、こんばんは。

暑い日が続いているおかげで、日中は食が細くなって食べられない!

・・・でも

夜寝る前になるとお腹が空いて思わず食べてしまうの!(*^^)v

 

と、いうそこのアナタ!

こんな時間に食べたら太るってわかっているのに、でもお腹すきすぎても寝れませんよねw

そんな時はアカモクを使って、ヘルシーなお料理を食べて小腹を満たしませんか?

今回もそんな方々の為に、Fujishimaさんがレシピを作ってくれました。

 

その名も・・・

 

ヘルシーアカモクぶっかけ豆腐

です。

 

材料

  • アカモク 40g
  • お豆腐  1/4丁
  • 千切りにした紫キャベツ
  • 食べやすく切ったトマト
  • 小口切りにした万能ネギ
  • 千切りにした大葉
  • ごま

※お豆腐以降はお好みの野菜を使ってOKです。

材料は以上です。

 

カロリー

全量(1人分)135kcal

 

作り方

お皿に、先ほどの材料をのせて、めんつゆやノンオイル系のドレッシングをかけて

 

 

完成です(笑) 所要時間:あっちゅうま

アカモク サラダ

アカモクサラダ まぜまぜ

アカモクサラダ まぜまぜ後

 

食べる時に混ぜ混ぜしていただきます♪
簡単すぎて、レシピも簡単にまとめました(笑)

 

ダイエット中の方にぴったりかも♪
ぶっかける具材は色々アレンジできますよね。でも、アカモクのネバネバで統一感が出て食べやすくなりますよ。ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質までバランスの良い一品です。

 

と、Fujishimaさんのコメントでした。

 

まさに、簡単・おいしい・ヘルシーを体現したレシピではないでしょうか?

 

皆様も是非、お試しあれ♪

 

Fujishimaさんは、ご自宅にて『おはなきっちん』というお料理教室をされています。小さいお子様連れの方まで参加できるお料理教室だそうです。

ご興味のある方は是非、当HP(https://to-evah.net)でお問合せ下さいね♪

 

当HPではアカモクを使ったレシピをご紹介しています。是非、ご覧下さい!

こちらから→アカモクレシピ集まとめ

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