2017/10/19

ダブルのネバネバ食材でヘルシーに頂きます!とろっとふわっとアカモクととろろ芋のスパニッシュオムレツ

 
スパニッシュオムレツの完成でーす♪

この記事を書いている人 - WRITER -
Fujishimaさん【おはなきっちん】
栄養士・フードスペシャリスト 自宅にて料理教室「おはなきっちん」を開催しています。 また生粋の健康おたくで【体に美味しく心に美味しく】をモットーに、調味料なども自分で作るほどのこだわりを持つ。 食べるもの、食べること、大切に大切に。

 

皆さん、こんにちは!

今日も、皆様にアカモクレシピのご紹介です。

今日は暑くてバテバテな時期だからこそのダブルネバネバのお料理を紹介致します!

 

皆さん、こんにちは。Fujishimaです。

今日は、アカモクのネバネバと、とろろ芋のネバネバが共演するオムレツを紹介致します♪

 

とろっとふわっとアカモクととろろ芋のスパニッシュオムレツ

 

材料

  • アカモク                  40g(1パック)
  • 長芋(すりおろす)    150g位
  • お好みの野菜…今回は、玉ねぎ 1個、 マッシュルーム(缶詰) 1缶、コーン(缶詰) 50g位、グリーンピース(塩ゆでしておいた物) 50gくらい、ホワイトアスパラガス(缶詰) 1缶
  • ピザ用チーズ   適量(お好みで)
  • 卵                 4個
  • 油                 適量

材料は以上です。

 

カロリー

全量821kcal
1人分(1/8)102kcal

 

作り方

 

 

  1. 缶詰めと塩ゆでしたグリーンピース以外の野菜を炒め、透き通ったらボウルに移す。
  2. 1.のボウルに他の材料を入れて混ぜ、油を熱したフライパンに入れる。
  3. 蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
  4. 中まで完全に火が通ったら完成。

たまねぎ

缶詰とグリーンピース以外の野菜を炒めます。

具材にアカモクIN

具材を混ぜます

混ぜて

具材足して

焼きます。

蒸すのよ

蓋をして蒸し焼きにします。

スパニッシュオムレツの完成でーす♪

完成でーす!

 

 

具材は何でもOKです◎わが家もあるもので作りました♪
アカモクと長芋、ダブルのネバネバ食材で、とろっとふわっとな食感の面白いスパニッシュオムレツができましたー(^^♪

とFujishimaさんのコメントでした!

 

Fujishimaさん、何が凄いって、ネタが全く尽きません!アカモクという制限があるにも関わらず、どんどんレシピが生まれてきますw

 

実は、私の更新が追い付いていない程、レシピが上がってきます。しかも健康オタク(笑)なので、カラダに気を使ったレシピばかり!!

まさに、アカモクとの相性バツグンレシピです!

 

皆さんも、是非、Fujishimaさんの絶品アカモクレシピ、お試しください!

 

当HPではアカモクを使ったレシピをご紹介しています。是非、ご覧下さい!

こちらから→アカモクレシピ集まとめ

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Fujishimaさん【おはなきっちん】
栄養士・フードスペシャリスト 自宅にて料理教室「おはなきっちん」を開催しています。 また生粋の健康おたくで【体に美味しく心に美味しく】をモットーに、調味料なども自分で作るほどのこだわりを持つ。 食べるもの、食べること、大切に大切に。

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