2017/10/19

アカモクスムージー 出来ました!

 
アカモクスムージー完成

この記事を書いている人 - WRITER -
Fujishimaさん【おはなきっちん】
栄養士・フードスペシャリスト 自宅にて料理教室「おはなきっちん」を開催しています。 また生粋の健康おたくで【体に美味しく心に美味しく】をモットーに、調味料なども自分で作るほどのこだわりを持つ。 食べるもの、食べること、大切に大切に。

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こんにちは!

Fujishimaです♪

 

できました!スムージー!
美味しくできましたよ♪
ではレシピです。

 

あかもくスムージー

 

材料

  • アカモク        20g(1/2パック)
  • バナナ            1本
  • 好みの野菜       今回は大根120gと小松菜50g
  • きな粉            大さじ2
  • 黒すりごま    大さじ1
  • 豆乳                2カップ
  • プレーンヨーグルト    大さじ2
  • お好みで蜂蜜    少々

材料は以上です!

 

カロリー

全量445kcal
1/2量223kcal

 

作り方

  1. 今回アカモクは冷凍させて使いました。冷凍させたらパキッと半分に割れるので楽チンです♪
  2. バナナと野菜は一口サイズに切る。
  3. ヨーグルトと蜂蜜以外の材料をミキサー(ブレンダー)で撹拌する。
  4. 最後にヨーグルトを加え、お好みで蜂蜜を加えて完成。

 

スムージー材料

材料はこちらです

 

小松菜

お好みの野菜を使います。
今回は大根と小松菜を使います。

 

アカモク冷凍

今回は冷凍のまま、アカモクを使います。
パキッと割れて便利です(^-^)

小松菜アカモク

野菜は一口サイズに切っておきます。

 

かくはん2

ヨーグルトと蜂蜜以外の材料をかくはんします。

かくはん

アカモクスムージー

最後にヨーグルトを入れ、お好みで蜂蜜を入れて完成でーす(*^^)v

所要時間は5分ほどです。

 

私が毎朝飲んでいるスムージーにアカモクを入れてみました!

 

朝から酵素を豊富に含むフレッシュな野菜やフルーツを摂るのは美容に良いということはよく聞きますよね?!

 

(*^^*)そのスムージー、私は季節の旬なお野菜とフルーツで毎朝作っていただいているんですが、お通じに良いアカモクを入れてみたら…と思うようになり、試行錯誤して飲みやすく栄養バランスもバッチリなアカモク入りのスムージーを作りました!

 

食物繊維豊富なアカモク、お腹に優しい乳酸菌を含むヨーグルト、その乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を豊富に含むきな粉と蜂蜜…これでお通じにもきっとテキメンです!!

 

さらに、抗酸化作用の高い黒ごまと野菜やフルーツでビタミンやカリウムなどのミネラル、そして豆乳ときな粉で良質な大豆タンパク質、お肌に良い大豆イソフラボン!

 

最強のスムージーではないでしょうか☆☆☆
アカモクスムージーで、腸内美人、素肌美人を目指しましょう(≧∇≦)

モッタリ感が気になる方は、アカモクの量を1/2にしてみて下さいね♪

 

アナタも是非、お試しあれ♪

 

 

アカモクのご購入はこちらでどうぞ!

 

 

 

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