2017/10/19

アカモクおからクッキー おからを使ってヘルシークッキー

 

この記事を書いている人 - WRITER -
Fujishimaさん【おはなきっちん】
栄養士・フードスペシャリスト 自宅にて料理教室「おはなきっちん」を開催しています。 また生粋の健康おたくで【体に美味しく心に美味しく】をモットーに、調味料なども自分で作るほどのこだわりを持つ。 食べるもの、食べること、大切に大切に。

 

こんにちは。
Fujishimaです。

 

今日もアカモクを使ったお料理を紹介します。

今回からカロリー表記も入れていきますね!よりヘルシーなアカモクレシピをお伝えしていきますね。

では、今回のレシピを早速紹介致します。

今回は、おからを使ったクッキーの紹介です♪

 

アカモクおからクッキー

 

材料

  • アカモク    40g(1袋)
  • 卵                1個
  • 米油            70g
  • 豆乳            70g
  • 砂糖            70g
  • おから       150g
  • 全粒粉       125g
  • きなこ        30g

 

作り方

  1. 全てをよく混ぜ合わせる。
  2. オーブンシートを敷いた天板にスプーンで落とすか手で丸めて並べ、180℃に予熱したオーブンで30~40分焼く。

全てを混ぜ合わせて、オーブンシートを敷いた天板にスプーンで落とすか手で丸めて並べます。

オーブンで焼き上げると、出来上がりです♪

 

所要時間は50分ほど。
熱量は全量で1702kcal。
たっぷり50~60枚ほどできるので、1枚あたりの熱量は28kcalほどです。

アカモククッキーにおからを加え、カロリーを抑えつつも満足感のあるおやつにしました!!

お子様には勿論、カロリーを気にするアナタにも、おすすめの低カロリークッキーです。

是非、お試しあれ♪

 

 

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Fujishimaさん【おはなきっちん】
栄養士・フードスペシャリスト 自宅にて料理教室「おはなきっちん」を開催しています。 また生粋の健康おたくで【体に美味しく心に美味しく】をモットーに、調味料なども自分で作るほどのこだわりを持つ。 食べるもの、食べること、大切に大切に。

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